属虎本命年的女孩，体质大多偏燥热，日常可以多吃些温性的食材来调和，比如每天早上煮一碗红枣桂圆小米粥，放五六颗去核红枣、三四颗去壳桂圆，再加点洗净的枸杞，既能补气血，又不会太滋腻，适合女孩的体质，如果喜欢甜口，还可以在粥里加一小勺红糖，不要放太多，避免糖分过高。
除了粥品，平时的家常菜里可以加些生姜、黄芪这类温和的调料，比如炒菠菜时放几片生姜丝，炖鸡汤时加一小片黄芪，或者煮红豆汤时放两三片生姜，都能起到暖身的作用,不会像吃辣那样刺激肠胃。
本命年的女孩吃蔬果，要选当季的，比如秋冬的萝卜、白菜、梨，春夏的草莓、樱桃、蓝莓，这些蔬果新鲜度高，营养流失少，也符合季节的养生规律，比如冬天可以煮萝卜排骨汤，选带骨的肋排，搭配切滚刀块的白萝卜，炖一个小时左右，萝卜的膳食纤维能促进消化，排骨的蛋白质补充能量，很适合日常吃；春天的春笋炒肉片，口感清爽，还能补充维生素，也很适合女孩吃。
要尽量避免反季蔬果，比如冬天的大棚西瓜、春天的反季葡萄，大多是催熟的，糖分高还可能有残留的催熟剂，吃了容易加重燥热感，导致口干或者长痘,影响本命年的状态。
本命年的女孩，吃饭时要注意细嚼慢咽，每口饭嚼二十次左右，这样能减轻肠胃负担，也更容易吸收营养，比如平时吃米饭，不要狼吞虎咽，搭配些杂粮饭，比如大米加三分之一的燕麦、糙米，或者加些藜麦，营养更均衡，还能增加饱腹感，避免吃太多零食，平时的加餐，可以选一小把原味的杏仁或者核桃，不要选盐焗或者糖炒的，更健康。
还要注意少吃辛辣和油炸的食物，比如辣条、炸鸡、烧烤这类，吃多了容易上火，导致肠胃不适或者长痘，影响日常的心情和状态，平时可以多喝温水，少喝冰饮，每天喝一千五百毫升左右的温水，能帮助身体代谢，保持良好的气色。
属虎本命年的女孩不用特意吃什么特别的补品，只要日常饮食注意温和、应季，搭配合理，就能好好调理身体，平时可以根据自己的口味调整食材，不用勉强吃不喜欢的东西，保持轻松的饮食心态，加上规律的作息,就能顺利度过本命年的日子。