本命年是十二年一轮的生肖年，民间传统观念里，这一年人的运势容易出现波动，所以衍生出不少避忌说法，很多地方的老辈人会认为，本命年值太岁，过生日的热闹可能会冲犯太岁，招来不好的运气，因此不主张大操大办生日，这种说法其实源于古代的阴阳五行思想，古人觉得本命年是需要“守静”的年份，不宜过度张扬，这种避忌在不少民俗资料里都有记载，是古代人们对本命年的一种敬畏心理的体现。
举个具体的例子，北方部分农村地区，家里孩子到了本命年，家长会提前准备红内衣、红袜子，却特意叮嘱不要办生日宴，怕人多热闹惹来不顺，还有一些地方会给本命年的人系上红腰带，却要求生日当天尽量少出门,避免遇到意外或麻烦事。
关于本命年过不过生日，各地的规矩并不统一，没有绝对的对错之分，南方一些城市的年轻人更偏向现代观念，不在意这些老禁忌，会和朋友一起吃蛋糕、聚餐庆祝生日，长辈也不会强行干涉，而在江浙一带的部分家庭，会给本命年的孩子煮红鸡蛋、做长寿面，却不办正式的生日宴席，觉得简单过就足够了，还有的地方会给本命年的人送红绳，却不会特意在生日当天送，也是源于这种避忌。
还有福建、广东等地的一些民俗，会把本命年的生日和祈福结合起来，比如生日当天去附近的寺庙烧香，求太岁保佑平安，同时也会吃长寿面，并没有完全禁止过生日，这种差异主要是因为不同地域的民俗传承不同，受古代地域文化影响,形成了各自的习惯。
现在很多人对本命年的禁忌不再那么较真，但也可以结合自己和家人的情况灵活调整，如果家里长辈比较在意这些说法，不妨简单过个生日，比如和家人一起吃顿热饭，穿件红衣服，既照顾了老人的心意，也能满足自己的小庆祝，比如有些年轻人会在生日当天去做一件有意义的小事，既纪念了生日，也讨了个好彩头。
要是自己不在意这些传统说法，也可以和朋友一起热闹庆祝，不用刻意遵守老规矩，不过要是遇到长辈提醒，最好不要直接反驳，免得伤了他们的情感,毕竟这些说法也是长辈对晚辈的一种关心。
其实本命年过不过生日，核心是看自己和家人的感受，不用纠结于刻板的规矩，如果想要图个吉利，穿红戴红、简单祈福就够了，没必要为了过生日闹矛盾，不管怎么选，只要是适合自己的方式,就是最好的选择。