传统民俗里的太岁，原本是值年的太岁神，每一年对应一位轮值的神明，掌管当年的吉凶祸福，本命年就是自己生肖与当年值年生肖重合的年份，比如2024年属龙的人就是本命年，民间就把这种情况归为犯太岁的一类，古代人认为本命年时自身气场和值年太岁气场重合，容易产生冲突，所以才有了本命年犯太岁的说法，很早以前长辈就会提醒本命年的人穿红内衣、系红腰带，说是能挡灾避祸，这个习俗流传了上千年,至今很多人还在遵循。
从民俗学和心理学的角度看，本命年犯太岁的说法更多是一种心理暗示，心理学上的“自证预言”能解释这种现象，如果一个人坚信自己本命年不顺，就会不自觉地放大负面事件，忽略正面的经历，我身边就有个属虎的朋友，2022年本命年时既没穿红也没特意避讳，正常上班、旅游，年底还拿到了项目奖金，过得比往年还顺畅，这种情况说明，本命年的运势好坏，更多和个人的状态有关，不是必然会遭遇灾祸，很多时候，所谓的“不顺”只是巧合,和本命年没有直接关系。
如果在意传统说法，不用刻意做复杂的仪式，简单的小事就能让自己踏实，比如穿一件红内衣、戴个红绳手链，或者去附近的寺庙拜一拜，这些动作更多是给自己心理上的慰藉，不会有实际的坏处，还有些人会选择整理旧物、做一次全面体检，这些小事也能让人在本命年里更安心，相当于给生活做一次“清零”和“准备”，更重要的是生活里的实际调整，本命年别太冲动，比如换工作、创业这类大事，可以多和家人朋友商量，别急着做决定，我同事小王2021年属牛本命年，本来打算裸辞，后来听了建议先稳了半年，结果原公司给他涨了薪，还安排了重要项目，比跳槽的朋友发展得更好。
其实本命年也会犯太岁吗这个问题，没有绝对的答案，传统里的说法是一种文化传承，不是必须遵守的规则，也不是判定运势的唯一标准，不管是不是本命年，保持规律的作息、平和的心态，做事多留点心，就能避开大部分不必要的麻烦，与其纠结会不会犯太岁，不如把精力放在当下的生活和工作上，积极经营自己的日子,比什么都重要。